bola mnie

31stycznia trening: ok 40minut biegania w mrozie (nie wiem co gorsze bieganie w taką pochmurną pogodę czy nudy na bieżni) 1a. MC na prostych nogach ze sztangą - 36kg- 12,12, 48kg -7* 1b. przysiad plie 26kg -12, 36kg -11,10** 2a. wiosłowanie sztangą w opadzie 2x14kg -10,9,9 2b. wyciskanie sztangielek na skośnej 2x5kg - 12,12,12 3a. Odwrotne [...]

Witam zamierzam teraz brać metanabol 100 tabletek, ale mam problem bo kiedyś 5 lat temu miałem operacje na zerwane ściegno achillesa no i od tamtej porty nie miałem problemu, trenuje na siłowni, biegam niekiedy, na mma chodziłem i słyszałem , ze jak wezme mete to mogą mi się scięgna zerwać czy to prawda i co tym myślicie ? bo na ogół nie kiedy [...]

Dzień 29 Dieta: Trening: A (klata + biceps + triceps + brzuch) Wyciskanie d.skos-sztanga 3x15-10 (40kg x15/50kg x15/60kg x15) Wyciskanie g. skos- sztangielki 3x15-10 (20kg x15/20kg x13/20kg x11+15kg x5) Rozpiętki3x15-12 (10kg x15/ 10kg x 15/ 10kg x 12) Wyciskanie sztangi łamanej wąsko 4x15-8 (15x 35kg/12x 45kg/10x 50kg/8x 50kg) Uginanie ramion z [...]

dobry wieczór chciałbym się zapytać czy ginekomastie można leczyć farmaceutycznie jeżeli mnie nie stać na operacje plastyczna oraz czy taki zabieg można załatwić z NFZ i jak to zrobić ponieważ jest to dla mnie bardzo uciążliwe gdyż wciąż jestem na diecie i wciąż tyje a z badań robionych wychodzi mi podwyższony damski hormon i w piersiach mam [...]

Witam. Mam taki problem: gdy robie francuza bola mnie lokcie. Im dluzej cwicze tym bol sie zmniejsza. W pierwszej seri boli dosc mocno. Robie zazwyczaj 4 serie i dopiero w 3 bol odpuszcza. Co moze byc przyczyna tego bolu? Do rozgrzewki zawsze sie przykladam. Jakimi cwiczeniami mozna zastapic francuza?

Bolą mnie kości rak powyżej łokci, nie jest to bół ciągły tylko chwilowy ale częsty.Wczoraj odebrałam wyniki badań na ostoporozę , mam ostopenię w kregosłupie L1-L4 Od roku choruje na Crohna Lekarze nie wykazuja zbytniego zainteresowania moim problemem, kwitują to stwierdzeniem no coz zdarza sie ze boli.Ból jest jednak sygnałem , którego nie [...]

Nie ważne jak kraj biednieje, zawsze jest grupa bogatych obywateli, do których możecie mnie już wkrótce zaliczać Także nie bolą mnie twoje smutki leyus, ty po prostu samego siebie próbujesz utwierdzić w przekonaniu że jest ci dobrze na emigracji, bo w kraju nic dobrego nie czeka na ciebie (o to ostatnie to już zadbam razem z polskim oddziałem BNP [...]

Witam mam na imię Dawid . Waga : 55 kg Staż : Ćwiczę od 4 miesięcy wzrost : około 170 Od jakiegoś tygodnia bolą mnie plecy , więc postanowiłem napisać mój plan ćwiczeń abyście ocenili czy wszystko jest prawidłowo . Więc zacznę od początku , ćwiczę codziennie - 3 razy dziennie . PLAN PODANY W TAKIEJ KOLEJNOŚCI JAKIEJ ROBIE. * 10 [...]

plecy mnie bola co oznacza fajrant dzis od ciezarow

Dziś pierwszy trening (wcześniej cwiczylem bez planu na odpier***) Krótko o dzisiejszej diecie:D 1. Śniadanie: 3 kanapki z żółtym serem + 250ml mleka 2. Obiad szkolny: rybka +ziemniaki +surówka 3. Obiad w domu: jajecznica z 5 jaj + 4kromki chleba 4. Posiłek przed treningowy: 2 Gołabki 5. Posiłek po treningowy: 2 kanapki z serem (bo dziś piątek a [...]

Witam od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siownie i trenować.Przyznam się,że od tamtego tygodnia zaczynała mnie fascynować siłownia. Chciałem wkońcu wziąść się za siebie bo warze 75/176kg. Stosuję dietę wysoko białkową( serki wiejskie,kefir,płatki,mleko,tuńczyk) Każdy mi mówi,że nie wyglądam grubo.Ale chciałbym schudnąc pare kilo i dobrze czuś [...]

Spoko mam rękawiczki z usztywnieniem na nadgarstki i teraz zakupiłem sobie stabilizatory na nadgarstki bo od pracy też mnie bolą .

Witam kompletuję sobie siłkę w domu jak narazie mam atlas gryf łamany hantle i drążek kupie jeszcze ławkę. Chce ułożyć rozpiskę na masę i wzmocnienie nadgarstków bo mam bardzo słabe i nie raz bolą mnie. Nastawiam się na poprawne wykonywanie ćwiczeń i nie szalenie z ciężarami na początku . Na suplementy jestem otwarty ale mam problemy z trądzikiem [...]

\Bardzo bola mnie stopy , tzn okolice kostki , powyzej piety ,bol taki az do pieczenia , mam bardzo sztywne stopy , trudno mi stspac, musze sie rozchodzic, mialam to samo ok pol roku temu, po kilku masarzach troche mi ulzylo, ale teraz jest gorzej , jak mam sobie pomoc,??prosze o pomoc, Lucyna

[...] ciekawosci. Nie sadze zebym wzial po tym po 20 kg wiecej w cwiczeniu albo zeby poszlo mi 5 cm w łapie. Treningi mam coraz dluzsze. Wiem ze dieta to podstawa. Ale zobaczymy ponoc BA troche pomaga. tommo - a nie boisz sie hiperwitaminozy przy takiej ilosci witamin?? Sluchaj a nogi nie bola od tego biegania w zime? Bo tez miales problem z kontuzja.

Dziś tren niestety bez udziłu nóg (jutro również zawody w noge a i tak dosyć mnie bolą,mam nadzieje że to jednotreningowa dezercja trena nóg) a więc - wyciskanie sztangi leząć 3/10 35 kg -unoszenie sztangi nad głowę 3/10 20 kg -uginanie rąg ze sztangą 3/10 20kg -wyciskanie francuskie sztangielkami 3/10 10 kg -półbrzuszki 3/40 No cóż jestem [...]

będą plecki na lato nooo... a jak mnie dzisiaj k..wa prostowniki bolą, to jest nieporozumienie w ogóle jestem jednym wielkim chodzącym zakwasem

Witam serdecznie. Otóż mam duży problem ze ścięgnami. Po ostrzejszym treningu zawsze bolą mnie scięgna, które znajdują się wyżej zgięcia kolana. ( nie wiem jak to określić ;D jest to na wysokości uda ale z tył. niżej pośladków, przed zgięciem kolana) Nie wiem co to może być i jak sobie z tym radzić.

Witam Bola mnie glownie miesnie, i mam nerwobole w odcinku ledzwiowym. Podejrzeniem jest rwa kulszowa. Od przyszlego tygodnia chce isc na basen, ale co na tym basenie robic? czy plywanie(jesli tak to jakimi stylami) wystarczy, czy sa ajkies ciekawe cwiczenia na ten odcinek kregoslupa?

Chyba Alzheimer mnie atakuje Wszystkiego zapominam ostatnio Przede wszystkim ręcznika na siłownię i kompa na wyjazd, przez co nie mogłam ani się 'wyspowiadać' tutaj, ani nawet ułożyć sobie jadłospisu Terco witaj! Ładnym chudzielcem byłaś widzę... Zresztą 4nn tak samo 10 kg mniej, to też dużo Z ciężarami nie wiem jak to robię, po prostu idzie [...]